Soğuk hava kolesterolü tetikliyor

Soğuk hava kolesterolü tetikliyor

Sağlık - 6 yıl önce

<p>Dr. Murat Polat, kış mevsiminde soğuk hava ile birlikte insanlar ağır yemekler tüketmeye meyilli olduğunu hatırlatarak, yağ oranın kolestrolü yükselttiğini kaydetti. Polat, “Yazın havanın sıcak olması ister istemez insanın iştahını azaltır. Ağır gıdalar, terlemeyi artırıp kişinin konforunu bozduğu için çok fazla tercih edilmez. Ancak kışın durum tam tersine döner. İnsanlar soğuk hava ile birlikte ağır yemekler tüketmeye daha meyilli olurlar.Bu da vücuda harcayabileceğinden daha fazla enerji almamıza sebep olur ve fazla gelen enerji yağa dönüşür. Artan yağ oranı da doğal olarak kolesterolü yükseltir. Kolesterol her insanın kanında olması gereken bir maddedir. Beslenme eksikliği olanlarda, zafiyet geçirenlerde kolesterol değerleri çok düşer ve bu da tehlikeli bir durumdur. Kolesterol düzeyini değerlendirirken, hastanın ek bir hastalık durumunun olup olmadığını göz önünde bulundurulur. Sağlıklı bir insanda LDL kolesterol dediğimiz, halk arasında kötü huylu olarak bilinen kolesterolün üst sınırı 200’dür. Sağlığında hiçbir risk faktörü, şekeri, kalp hastalığı öyküsü olmayan hastalarda LDL kolesterolü 200’e kadar normaldir. Eğer hastanın şeker, kalp veya damar hastalığı varsa, kolesterol düzeyini 70’e kadar indirmek gerekir. Cinsiyetine yönelik bir takım genetik faktörlere dayalı olarak kadınlar, erkeklere oranla kolesterol artışına daha yatkındır. Kadınların beslenme alışkanlıkları kolesterole zemin hazırlar“ dedi.</p> <p><strong>“ORTA TEMPODA 10 BİN ADIM  ŞART“</strong></p> <p>Güne en az 10 bin adım atılması gerektiğine dikkat çeken Polat, “Yatmadan önce yenilen bir paket cips, bir paket bisküvi, bir şişe kola ya da meyve suyu alacağımız bin veya bin 200 kaloriye denk gelir. Akşam vakti çok hareket etmediğimiz ve uykuda da çok fazla kalori harcamadığımız için, harcayacağımız maksimum kalori 200-300'dür. Geriye kalan 900 kaloriyi vücut mecburen depolamak zorundadır. Bu kaloriyi yakmak için de için de minimum, orta tempoda, 10 bin adım atılmamız gerekir“ şeklinde konuştu.</p> <p><strong>"SIK SIK BALIK TÜKETİN"</strong></p> <p>Balık tüketiminin kan akışını düzelttiğinin altını çizen Murat Polat,“Kolesterol kanda bulunan ve yiyeceklerle alınan bir yağ türüdür. Kötü kolesterol LDL, iyi kolesterol HDL olarak bilinir. Kolesterolün yükselmesi, kanda birikmesi anlamına gelir ve bu durum damar tıkanıklığı, kalp krizi hastalıklarına sebep olabilir. Doğal yöntemlerle kolesterolü düşürmek, oldukça basittir. Özellikle Omega 3 yönünden zengin besinlerin tüketilmesi gerekir. Bunun için sık sık balık tüketilmesi önerilir. Balık, kan akışını düzenleyip, damar tıkanıklığını giderir. Zeytinyağı ve fındık da kandaki kolesterolü düşürdüğü bilinir“ diye konuştu.</p>
Haftanın Öne Çıkanları

Bakan Soylu, Gaziantep’te İl Göç İdaresinde incelemelerde bulundu

2018-01-28 14:53 - Arşiv

Şahin: “AB, Afrin Harekatını desteklemeli”

2018-01-25 17:53 - Gündem

Afrin'de kullanılan milli silahlar, dünya kamuoyunu çok etkiledi

2018-01-24 15:49 - Siyaset

Şahin, AP'de dünya'ya göçü anlattı

2018-01-24 17:32 - Siyaset

Milletvekili Tayyar, Afrin sınırında Mehmetçik ile menemen yedi

2018-01-24 15:56 - Gündem

Çiftçi’ye ‘’Hayırlı olsun’’ ziyareti

2018-01-28 12:16 - Spor

Şehidin 13 yaşındaki kızından babasına son bakış

2018-01-23 18:35 - Gündem

Afrin operasyonuna yönelik tepkilere atasözlü cevap

2018-01-28 14:39 - Siyaset

Gaziantep’in en büyük serası

2018-01-29 17:08 - Gündem

Görev, yeniden Özkeçeci’ye

2018-01-27 10:49 - Siyaset

İlgili Haberler

RAMAZAN AYI SONRASI YETERLİ VE DENGELİ BESLENME ÖNEMLİ

09:39 - Sağlık

DUYGULARIN GÖLGESİNDEKİ ÖNEMLİ SORUN:AŞIRI YEME

14:48 - Sağlık

BAYRAMI SAĞLIKLI GEÇİRMEK İÇİN 5 ÖNEMLİ KURAL!

10:13 - Sağlık

BİR SANİYEDE KALP ANJİYOSU

10:32 - Sağlık

KALIN BAĞIRSAK KANSERİ FARKINDALIK AYI

11:46 - Sağlık

Günün Manşetleri

BAŞKAN YILMAZ, TAKIMINI YALNIZ BIRAKMADI

09:42 - Gündem

ŞAHİNBEY BELEDİYESİ 200.000’E YAKIN KİŞİYİ AĞIRLADI

09:38 - Gündem

YILMAZ: “HALKIN AYAĞINA GİDECEĞİZ”

12:41 - Gündem

8 YAŞINDAKİ BERAT KOCA GAZİANTEP BÜYÜKŞEHİR’İN ÇOCUK KÜTÜPHANESİNDE 4 YILDA 400 KİTAP OKUDU

12:57 - Gündem

23 NİSAN ÇOCUK ŞENLİĞİNDE SON İKİ GÜN

22:41 - Gündem