ISINMADAN SPOR YAPMAK KAS YIRTILMASINA NEDEN OLABİLİR ! Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç.Dr.Aybars Kıvrak konu hakkında bilgiler verdi. Kas yırtığı, kas liflerinin ani veya aşırı zorlanma sonucu kısmen ya da tamamen hasar görmesidir. Özellikle spor yaparken ya da ani bir hareketle oluşabilir. Baldır, uyluk arkası ve omuz bölgesi en sık etkilenen alanlardır. Neden Olur ? Isınmadan yapılan egzersizler Ani yön değiştirme, zıplama veya düşme Kas yorgunluğu ya da esneklik eksikliği Daha önce geçirilmiş kas yaralanmaları Belirtiler nelerdir ? Ani ve şiddetli kas ağrısı Kas spazmı, şişlik, morarma Hareket kısıtlılığı ve kuvvet kaybı   Tedavisi Hafif yırtıklarda istirahat, buz uygulaması, bandaj ve bacak yukarıda tutulması (RICE yöntemi) yeterli olabilir. Ağrı kesiciler ve fizik tedavi ile iyileşme desteklenir. Ciddi kas yırtıklarında cerrahi gerekebilir. Korunma Yolları • Egzersiz öncesi mutlaka ısınma • Esneklik ve kuvvet artırıcı egzersizler • Ani ve aşırı yüklenmelerden kaçınma • Doğru spor tekniklerinin öğrenilmesi Doç.Dr.Aybars Kıvrak,'' Unutmayın: Kas yırtıkları doğru müdahale ile iyileşebilir, ancak en iyi tedavi korunmaktır. Kaslarınızı tanıyın, sınırlarınızı zorlamayın.''dedi.

HABERİ SİTEDEN OKU...